No importa por qué te sientes solo, debes saber que hay formas saludables de lidiar con la situación cuando sientes que no tienes familia o amigos. Comprender mejor por qué te sientes solo puede ayudarte en este proceso. En comparación con el cerebro primitivo, la conexión social es un aspecto del impulso de supervivencia humana, y el rechazo social es innato, porque el cerebro experimenta un dolor equivalente a una lesión física cuando ocurren estos eventos. Con la tendencia a alejarse de este tipo de dolor, se fomenta aún más la socialización en un nivel automático, lo que la convierte en un aspecto importante de las necesidades humanas básicas, junto con la comida, el abrigo y el calor. No sentirse conectado puede generar estrés, problemas de salud mental y problemas de salud física. Si se siente solo, hay pasos proactivos que puede tomar. Si te sientes solo, puedes experimentar algunos pensamientos negativos sobre ti mismo, lo que puede hacerte sentir aún más desconectado y aislado a medida que continúa este ciclo generalizado. Si te obsesionas con el hecho de que no tienes amigos o familiares con quienes conectarte, puedes pensar que no te sientes lo suficientemente bien, que no te quieren y que te sientes rechazado. Para identificar sus pensamientos negativos acerca de sentirse solo:
Manténgase positivo
No podemos enfatizar esto lo suficiente. Mantenerse positivo es esencial si tiene buenas relaciones con los demás. Si siempre te estás quejando de lo mala que es tu vida, lo mala que es la gente, etc., la gente no querrá estar contigo. Así que asegúrate de mantener una actitud positiva y mantener una sonrisa en tu rostro incluso cuando te sientas solo.
Correr es una gran forma de ejercicio que te ayuda a sentirte mejor contigo mismo. También puede ayudarlo a salir de la casa para que no viva en su apartamento todo el día. Si aún no tienes amigos, es una excelente manera de conocer gente nueva que también esté interesada en correr. Puedes ir a un parque o a un sendero y empezar a correr. Es posible que conozca a algunas personas que también estén interesadas en correr y que se conviertan en sus amigos corredores.
Tener un perro para ayudar con la depresión y sentirse menos solo
Hay muchos matices en esto, muchos.
¿Ayuda? Sí, por supuesto. Por varias razones:
Alguien a quien amaba se mudó
Las personas a menudo se sienten solas cuando otras personas a las que aman se mudan por varias razones. Por ejemplo, cuando los niños se van de casa o cuando los amigos se mudan. Los eventos importantes de la vida como estos pueden hacer que las personas se sientan tristes y solas con más frecuencia de lo habitual.
Cuando discutimos con amigos podemos sentirnos solos y tristes también. Una discusión con un amigo importante con quien hablar podría aumentar nuestros sentimientos de soledad.
Tengo amigos, pero me siento solo: tal vez sea hora de aclarar lo que quiero
La soledad también se describe como la percepción subjetiva entre las relaciones sociales que se necesitan y las que realmente tenemos . tiempo (De Jong Gierveld y Van Tilburg, 2006, Hawkley y Cacioppo, 2010). ¿Qué significa esto? Significa que a veces llegamos a un punto de nuestra vida en el que podemos necesitar otro tipo de relaciones, interacciones y personas.
Puede que tengas buenos amigos a tu lado, buenas personas que han estado contigo desde que estabas en la escuela. Sin embargo, es común que sientas en algún momento que estos lazos ya no te enriquecen, estimulan o satisfacen tus necesidades existenciales. Entonces, lejos de pensar más en esta situación, se necesita un valiente ejercicio de introspección y esclarecimiento.
